{"id":3498,"date":"2020-05-28T21:21:50","date_gmt":"2020-05-29T01:21:50","guid":{"rendered":"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/?p=3498"},"modified":"2020-05-28T21:21:50","modified_gmt":"2020-05-29T01:21:50","slug":"inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Inteligencia Emocional"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2549 alignleft\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Insignias-Colegio-Providencia-Ovalle-186x300.jpg\" alt=\"\" width=\"75\" height=\"121\" srcset=\"https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Insignias-Colegio-Providencia-Ovalle-186x300.jpg 186w, https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Insignias-Colegio-Providencia-Ovalle-635x1024.jpg 635w, 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interpersonales\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Las invitamos a detenerse un momento, y responder para si mismas las siguientes preguntas\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfDe qu\u00e9 manera me relaciono con los otros?<\/li>\n<li>\u00bfSoy consciente de las emociones que tengo?\u00bfCu\u00e1l es la emoci\u00f3n predominante en esta semana?<\/li>\n<li>\u00bfSoy capaz de auto-motivarme?<\/li>\n<li>\u00bfEscucho atentamente?<\/li>\n<li>\u00bfSoy capaz de influir en los otros?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>INTELIGENCIA SOCIO\/EMOCIONAL<\/strong><\/p>\n<p>La Inteligencia socioemocional es el conjunto de destrezas, actitudes, habilidades y competencias que determinan la conducta de un individuo, sus reacciones, estados mentales, etc.<\/p>\n<p>Desde este concepto nace la Educaci\u00f3n Emocional cuyo objetivo es promover el desarrollo de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.rafaelbisquerra.com\/es\/competencias-emocionales.html\">competencias emocionales<\/a> en las personas.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3493\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-2-articulo-300x161.jpg\" alt=\"\" width=\"386\" height=\"207\" \/><\/p>\n<p>Podemos distinguir dos tipos de inteligencia en cuanto a nuestras relaciones con los dem\u00e1s: la intrapersonal y la interpersonal.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3491\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-3-articulo-300x175.png\" alt=\"\" width=\"439\" height=\"256\" \/><\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de las situaciones no podemos evitar que surjan las emociones, pero no debemos olvidar\u2026<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3489\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-4-300x169.png\" alt=\"\" width=\"446\" height=\"251\" \/><\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 sucede si carecemos de estas competencias?<\/p>\n<p><strong>Seguimos nuestros\u00a0\u00a0 impulsos y deseos<\/strong>, sin ser conscientes de por qu\u00e9 estamos haciendo lo que hacemos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Las personas que poseen inteligencia emocional:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Poseen un buen nivel de autoestima.<\/li>\n<li>Aprenden m\u00e1s y mejor.<\/li>\n<li>Presentan menos problemas de conducta.<\/li>\n<li>Son personas positivas y optimistas.<\/li>\n<li>Resisten mejor la presi\u00f3n de sus compa\u00f1eros y superan sin dificultad las frustraciones.<\/li>\n<li>Resuelven bien los conflictos.<\/li>\n<li>Son m\u00e1s felices, saludables y tienen m\u00e1s \u00e9xito.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 nos ayuda a desarrollar nuestra inteligencia emocional?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>A) Conocerse a si mismo<\/li>\n<li>B) Regulaci\u00f3n sensible (equilibrio)<\/li>\n<li>C) Empat\u00eda (sobretodo con personas que no me agradan)<\/li>\n<li>D) Automotivaci\u00f3n<\/li>\n<li>F) Obtener feedback (capacidad de retroalimentar, de dar respuesta)<\/li>\n<li>G) Tomar unos segundos antes de contestar<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>HOY NUESTRA INTELIGENCIA EMOCIONAL ENFRENTA UN NUEVO DESAF\u00cdO\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3486\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-5-300x179.png\" alt=\"\" width=\"396\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-5-300x179.png 300w, https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-5-768x459.png 768w, https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-5-150x90.png 150w, https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-5.png 877w\" sizes=\"(max-width: 396px) 100vw, 396px\" \/><\/p>\n<p><strong><em>En este tiempo de Pandemia, muchas veces nos cuesta mantener la calma y el equilibrio, por eso es importante leer los siguientes consejos:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Muchas veces caemos en un \u201cmodo de supervivencia\u201d, sintiendo p\u00e1nico y sobrecarg\u00e1ndonos de negativismo. Una opci\u00f3n para evitar caer en el modo de supervivencia es nombrar nuestras emociones, ya que tenerlas embotelladas pueden llevarnos a explotar de manera negativa. Una vez que se expresan los sentimientos, se vuelve m\u00e1s sencillo controlar las emociones e irlos normalizando.<\/li>\n<li>Otro aspecto importante para sobrellevar esta crisis es tratar de mantener la calma y enfocarse en lo que s\u00ed podemos controlar.\u00a0 Por ejemplo, abastecerse sin caer en compras de p\u00e1nico, ya que esto puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s tranquilos y en control.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3487\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-6-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"348\" height=\"196\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Enfocarse en actividades que se pueden hacer en el hogar como la jardiner\u00eda o manualidades, ayudan controlar la ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3497\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-8-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>La cuarentena es buen momento para aprender algo nuevo o realizar actividades pendientes como practicar un instrumento, terminar un libro u otra actividad. Esto te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s en control y aprovechar mejor el Lo mejor es que es f\u00e1cil encontrar tutoriales en internet sobre todo tipo de cosas desde clases de piano, yoga, o aprender a tejer. Si tienes hijos, estas actividades pueden servir adem\u00e1s para conectar y crear nuevas actividades familiares.<\/li>\n<li>Estar en contacto regular con familiares y amigos, en tiempos de distanciamiento social, es fundamental ya que no hacerlo puede llevarnos a sentirnos aislados. Actualmente existen muchas aplicaciones y herramientas para hacerlo, desde Facebook y WhatsApp, hasta Zoom, Skype o Slack.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3496\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-9-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<hr \/>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3494\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-10-300x114.jpg\" alt=\"\" width=\"389\" height=\"148\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Evitar pasar \u201cpegada\/o\u201d en las noticias o comentarios sobre el coronavirus.<\/li>\n<li>La inteligencia emocional nos permite evitar creer lo que dicen noticias falsas y evita caer en estr\u00e9s y p\u00e1nico. Para evitar estos sentimientos, es necesario revisar siempre la fuente de la informaci\u00f3n, \u00bfes de alg\u00fan experto cient\u00edfico o m\u00e9dico, un representante de gobierno o de \u201camigo de un amigo\u201d?<\/li>\n<li>Meditar y hacer ejercicio, actividades que son sencillas de hacer en casa y nos ayudan a estar en mayor control de nuestras emociones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3500\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/yoga-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"385\" height=\"217\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Usemos Google con discreci\u00f3n al buscar s\u00edntomas y \u201csoluciones\u201d para el coronavirus (u otras enfermedades) de esta manera evitaremos\u00a0 autodiagnosticarnos y automedicarnos. A veces el buscar informaci\u00f3n sobre padecimientos, en lugar de ayudarte te llena de angustia que no tiene un fundamento real. Siempre es mejor consultar a un doctor si te sientes enfermo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-3492\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-12.jpg\" alt=\"\" width=\"270\" height=\"300\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>En estos tiempos de incertidumbre, la mayor\u00eda de las personas estamos nerviosas, ansiosas, por lo que es importante<strong> practicar la empat\u00eda<\/strong>. El coronavirus y el distanciamiento social es algo que nos est\u00e1 afectando a todos de manera distinta, por lo que tener en cuenta que los dem\u00e1s pueden tomar esta situaci\u00f3n de manera diferente puede ayudarnos a conectar mejor con los dem\u00e1s, ya sean nuestras compa\u00f1eras de curso, trabajo, amigos o familiares.<\/li>\n<li><strong><em>NO OLVIDAR\u2026<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3490\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-13-300x114.jpg\" alt=\"\" width=\"442\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-3488\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/imagen-14-300x114.jpg\" alt=\"\" width=\"439\" height=\"167\" \/><\/p>\n<p><strong><em>El Equipo de Convivencia Escolar les env\u00eda a cada una de ustedes y familia un gran abrazo virtual<\/em><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-3502\" src=\"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/final-300x130.jpg\" alt=\"\" width=\"503\" height=\"218\" \/><\/p>\n<p><em>BIBLIOGRAF<\/em><em>\u00cd<\/em><em>A<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><u><a href=\"https:\/\/observatorio.tec.mx\/edu-news\/inteligencia-emocional-en-tiempos-de-pandemia\">https:\/\/observatorio.tec.mx\/edu-news\/inteligencia-emocional-en-tiempos-de-pandemia<\/a><\/u><\/li>\n<li><u><a href=\"https:\/\/apoyopositivo.org\/blog\/coronaemocional\/\">https:\/\/apoyopositivo.org\/blog\/coronaemocional\/#prettyPhoto<\/a><\/u><\/li>\n<li><u><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional\/\">https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/5-ejercicios-para-mejorar-tu-inteligencia-emocional\/<\/a><\/u><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Convivencia Escolar y Orientaci\u00f3n 2020 &nbsp; &nbsp; INTELIGENCIA EMOCIONAL \u201cVivimos en un mundo de relaciones interpersonales\u201d Las invitamos a detenerse un momento, y responder para si mismas las siguientes preguntas\u2026 &nbsp; \u00bfDe qu\u00e9 manera me relaciono con los otros? 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