{"id":3543,"date":"2020-06-23T00:02:37","date_gmt":"2020-06-23T04:02:37","guid":{"rendered":"http:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/?p=3543"},"modified":"2020-06-23T00:02:37","modified_gmt":"2020-06-23T04:02:37","slug":"apoyo-psicoemocional-para-las-familias-durante-la-cuarentena-por-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laprovidenciaovalle.cl\/colegio\/apoyo-psicoemocional-para-las-familias-durante-la-cuarentena-por-el-covid-19\/","title":{"rendered":"Apoyo Psicoemocional para las familias durante la cuarentena por el Covid-19"},"content":{"rendered":"

Un Cambio brusco en la Vida Cotidiana<\/strong><\/p>\n

El coronavirus y las medidas necesarias para disminuir y evitar supropagaci\u00f3n suponen un cambio brusco en la vida cotidiana de todos, adultos, ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n

La vida cotidiana se compone de activities, h\u00e1bitos, costumbres, rutinas, formas de llevar adelante las obligaciones y el tiempo de ocio, recreaci\u00f3n o esparcimiento. Lo cotidiano est\u00e1 armado de una infinidad de peque\u00f1os detalles que se nos vuelven naturales hasta el punto que ya no los notamos, se tornan invisibles y se automatizan.<\/p>\n

Pero \u00a0cuando \u00a0por alguna \u00a0raz\u00f3n, \u00a0como \u00a0es \u00a0el\u00a0 caso \u00a0de \u00a0la pandemia \u00a0que \u00a0vivimos, \u00a0un accidente, una p\u00e9rdida\u00a0 brusca \u00a0o cualquier \u00a0otro evento \u00a0interrumpe \u00a0la vida cotidiana, constatamos hasta \u00a0qu\u00e9 \u00a0punto \u00a0estamos apegados a nuestras costumbres y\u00a0 cuan importantes son para nuestra \u00a0contenci\u00f3n emocional.<\/p>\n

Cuando esto ocurre es normal que no sintamos inseguros e inseguras y durante un tiempo tengamos una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida y de caos.<\/p>\n

Por eso, sabiendo que la cuarentena puede durar algunas semanas, es bueno entregarse a los cambios sabiendo que una vez que todo termine reanudaremos nuestros h\u00e1bitos o modificaremos por elecci\u00f3n lo que nos resulte placentero o necesario<\/p>\n

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Los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes tambi\u00e9n extra\u00f1ar\u00e1n sus rutinas y por eso pueden sentirse enojados, angustiados, irritables, a la vez que podr\u00e1n disfrutar de la suspensi\u00f3n de alguna de las actividades que les resultan m\u00e1s tediosas, como ocurre con frecuencia en tiempo de vacaciones.<\/p>\n

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En cualquier caso, sabiendo que m\u00e1s tarde o m\u00e1s temprano la mayor\u00eda de nuestras costumbres podr\u00e1n reanudarse, se trata de instalar nuevas rutinas, h\u00e1bitos y actividades que estructuren este tiempo mientras dure.<\/p>\n

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IDEA: <\/strong>Armar una agenda diaria para organizar algunos tiempos: tiempo de escuela en casa, tiempo de juego de mesa, tiempo de tareas dom\u00e9sticas, tiempo de ejercicio, tiempo de leer, tiempo de juego libre, de celular o computadora, de tele…<\/p>\n

Tambi\u00e9n es recomendable hablar en familia de la dieta digital, es decir, al igual que con la dieta alimenticia, pensar c\u00f3mo podemos distribuir en la jornada el tiempo de uso de pantallas para aprovecharlas de manera m\u00e1s consciente (tiempo para estar conectados estudiando, tiempo de ocio para estar conectados y tiempo para desconectarnos).<\/p>\n

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Demasiado tiempo en casa<\/strong><\/p>\n

Entrar y salir, matizar el tiempo \u00a0en casa \u00a0con \u00a0tiempo \u00a0fuera es \u00a0lo propio de nuestras Vidas. \u00a0Aunque\u00a0 \u00a0existan\u00a0 \u00a0personas m\u00e1s caseras y otras m\u00e1s salidoras, para \u00a0la gran mayor\u00eda, \u00a0y de todas \u00a0las edades, hay pocas \u00a0cosas tan molestas como \u00a0no poder salir de casa \u00a0por obligaci\u00f3n.<\/p>\n

Solo \u00a0la\u00a0 convicci\u00f3n de \u00a0que \u00a0estamos haciendo\u00a0 \u00a0algo \u00a0realmente importante \u00a0para \u00a0el cuidado \u00a0propio y de los otros nos da el sentido \u00a0para mantenernos sin salir a lo largo de los d\u00edas.<\/p>\n

A su vez,enlaactualidadcadavezesmenosfrecuentequetodasytodoslosintegrantes de la familia permanence juntos en la casa \u00a0durante d\u00edas y d\u00edas, \u00a0y precisamente por eso es esperable que con el paso del tiempo se susciten todo tipo de inconvenientes: conflictos de intereses por el uso de los espacios, desorden propio de las actividades espont\u00e1neas de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, sobrecarga en las tareas de alimentaci\u00f3n e higiene.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es \u00a0esperable que \u00a0todos \u00a0los \u00a0miembros de \u00a0la \u00a0familia \u00a0tengan\u00a0\u00a0 una \u00a0mayor predisposici\u00f3n al uso\u00a0 de dispositivos digitales \u00a0para diversos fines, \u00a0tanto educativos como \u00a0de entretenimiento y comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

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Es importante recordar que estar solos en presencia de los otros es tambi\u00e9n necesario; por eso, encontrar tiempos compartidos y tiempos en soledad ayuda al bienestar general, y esto vale aun para ni\u00f1os y ni\u00f1as muy peque\u00f1os, que se benefician mucho de jugar solos en presencia de los otros.<\/p>\n

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Compartir el trabajo, involucrar a los ni\u00f1os en las tareas y proponer actividades involucrar a los ni\u00f1os en las tareas y proponer actividades<\/p>\n

ayude al funcionamiento general y al mayor bienestar.<\/p>\n

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IDEA<\/strong>: <\/strong>Los invitamos a jugar en familia creando un superh\u00e9roe\/superhero\u00edna para enfren- tar al coronavirus. Lo pueden dibujar, hacer en la computadora con alguna aplicaci\u00f3n de Ceibal o con cualquier material que tengan disponible. Luego, todos juntos tendr\u00e1n que identificar qu\u00e9 habilidades especiales tendr\u00e1 ese superh\u00e9roe\/superhero\u00edna.<\/p>\n

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El teletrabajo, Adultos presentes en casa, pero no tanto<\/h3>\n

En \u00a0Uruguay, como \u00a0en casi \u00a0todos \u00a0los pa\u00edses, se \u00a0han tomado \u00a0medidas a nivel p\u00fablico \u00a0y privado que estimulan el teletrabajo. No es realmente novedoso; muchas personas ya lo hacen en condiciones normales, pero de manera masiva, pr\u00e1cticamente exclusiva y como<\/p>\n

estrategia para dar continuidad \u00a0a procesos que de otra manera no podr\u00edan realizarse es un fen\u00f3meno in\u00e9dito.<\/p>\n

Y aunque \u00a0a primera vista pareciera \u00a0algo muy c\u00f3modo \u00a0y f\u00e1cil, cuando \u00a0hay ni\u00f1os \u00a0y ni\u00f1as en la casa \u00a0no es tan simple \u00a0de implementar. Entre otras cosas porque muchos ni\u00f1os y ni\u00f1as, particularmente en la primera infancia, no logran ni pueden\u00a0 asimilar que estemos f\u00edsicamente presentes pero sin poder atender sus \u00a0solicitudes y necesidades.<\/p>\n

Pareciera que el teletrabajo requiere tambi\u00e9n de una organizaci\u00f3n familiar, al igual que el trabajo corriente que se desarrolla fuera de casa, \u00a0o en la casa mientras \u00a0los ni\u00f1os y ni\u00f1as est\u00e1n \u00a0en sus \u00a0actividades escolares, culturales o deportivas o bajo el cuidado\u00a0 de otros. Aunque \u00a0no siempre sea f\u00e1cil ni posible, \u00a0el esfuerzo de organizar los tiempos del trabajo y de la familia dentro del mismo espacio que es la casa parece \u00a0ser el desaf\u00edo \u00a0para estas semanas pr\u00f3ximas.<\/p>\n

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Turnarse entre los adultos, organizar las actividades escolares que se puedan desarrollar con autonom\u00eda en los mismos horarios o acordar que ESE sea el tiempo para usar pantallas o entretenimientos de consola pueden ser algunas de las estrategias que ayuden a disminuir el malestar y el estr\u00e9s que el teletrabajo puede generar en el grupo familiar.<\/p>\n

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\u00a0IDEA: <\/strong>Darse un tiempo \u00a0de conversaci\u00f3n familiar\u00a0 para acordar las necesidades y obligaciones de cada uno. Compatibilizar el tiempo de teletrabajo con el de escuela en casa. Todos con sus obligaciones.<\/p>\n

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Escuela en Casa<\/h3>\n

Poco a poco, escuelas, centros educativos, maestras y profesores comienzan a enviar a ni\u00f1os y adolescentes materiales de estudio a trav\u00e9s del Plan Ceibal u otras plataformas.<\/strong><\/h3>\n

Esto \u00a0constituye sin duda un gran apoyo al encierro obligado y permite dar continuidad al proceso educativo \u00a0reiniciado \u00a0hace muy pocos \u00a0d\u00edas.<\/p>\n

Pero \u00a0hay \u00a0que \u00a0tener \u00a0algunas \u00a0precauciones: \u00a0no \u00a0sobrecargar \u00a0a \u00a0ni\u00f1os\u00a0 \u00a0y \u00a0ni\u00f1as\u00a0\u00a0 con actividades escolares y tampoco \u00a0sobreexigirse los adultos \u00a0con el acompa\u00f1amiento de esas tareas.<\/p>\n

El<\/strong> cuidado<\/strong> y la tranquilidad emocional en estos momentos son m\u00e1s importantes que el rendimiento acad\u00e9mico. Por eso,es muy importante encontrar el equilibrio con ratos de plataformas educativas, pero evitando presiones, sobreexigencias y enojos.<\/strong><\/p>\n

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Ahora es un tiempo distinto del ya conocido de la hora de los deberes. El rol del adulto aqu\u00ed es esencial para encuadrar el tiempo-espacio de escuela en casa. En la medida de lo posible, que el adulto ayude estando presente, pero facilitando procesos de autonom\u00eda.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n se pueden acordar actividades en familia con uso de distintos recursos digitales. Leer cuentos de la Biblioteca Pa\u00eds,<\/a> hacer juntos ejercicios de las plataformas de matem\u00e1tica (PAM y<\/a> MATIFIC)<\/a> o compartir juegos como el Dragon Box,<\/a> donde se aprende jugando, pueden ser buenas\u00a0opciones.<\/p>\n

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IDEA: \u00a0<\/strong>Hay m\u00faltiples alternativas en l\u00ednea que pueden apoyar el desarrollo creativo, reflexivo y cr\u00edtico en los estudiantes. Diversas opciones se pueden encontrar en el sitio valijas.ceibal.edu.uy.<\/a><\/u><\/p>\n

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No poder salir de casa y quedar aislado no son la misma cosa<\/h3>\n

Actualmente la virtualidad \u00a0forma \u00a0parte de nuestra \u00a0vida social \u00a0y en esta \u00a0ocasi\u00f3n es \u00a0un factor \u00a0que \u00a0nos \u00a0juega \u00a0a favor a todos. \u00a0Para \u00a0ni\u00f1os \u00a0y sobre \u00a0todo para los \u00a0adolescentes, mantener \u00a0contacto \u00a0con sus \u00a0pares, \u00a0amigos y amigas es fundamental para su bienestar.<\/p>\n

Con \u00a0el control parental adecuado a cada edad, es muy\u00a0 importante \u00a0reconocer que la comunicaci\u00f3n virtual se vuelve \u00a0un aliado para combatir \u00a0la soledad, el aislamiento y el aburrimiento.<\/p>\n

Pero, como sabemos, la informaci\u00f3n que circula virtualmente y en las redes no siempre es \u00a0informaci\u00f3n veraz \u00a0y confiable. Por\u00a0 eso \u00a0es \u00a0conveniente con \u00a0frecuencia compartir informaci\u00f3n que vamos recibiendo, preguntar \u00a0a ni\u00f1os \u00a0y adolescentes de qu\u00e9 se \u00a0van enterando, \u00a0qu\u00e9 datos curiosos han descubierto, qu\u00e9 informaci\u00f3n les ha llegado de sus pares \u00a0y amigos.<\/p>\n

Pensar juntos cr\u00edticamente y buscar que la informaci\u00f3n que asumimos como certera sea confiable \u00a0y colabore \u00a0con el bienestar \u00a0emocional de todo el n\u00facleo \u00a0ser\u00e1\u00a0 fundamental al cabo de los d\u00edas.<\/p>\n

Las redes sociales ayudan a vincular con el entorno afectivo. Es bueno llamar a los abuelos, amigos, t\u00edos, promover interacciones y conversaciones con el afuera.<\/p>\n

No hay una sola forma de hacerlo bien<\/h3>\n

Cada \u00a0casa \u00a0es \u00a0un mundo \u00a0y cada \u00a0familia \u00a0tiene \u00a0su \u00a0manera \u00a0propia y \u00fanica \u00a0de llevar la vida, y por supuesto que esto \u00a0vale tambi\u00e9n \u00a0para estos d\u00edas de cuarentena.<\/p>\n

Por eso \u00a0no se \u00a0trata de buscar \u00a0recetas para todas \u00a0las\u00a0 familias, sino \u00a0de encontrar \u00a0la mejor forma propia de transitar por esta \u00a0experiencia.<\/p>\n

Cada familia tiene sus puntos fuertes, sus recursos, sus alegr\u00edas\u00a0 compartidas y cosas de las que sentirse orgullosa, pero tambi\u00e9n puntos d\u00e9biles, zonas dif\u00edciles, de conflicto y problem\u00e1ticas con las que cada una carga. Estos d\u00edas es mejor darse una tregua de lo pendiente y de lo que querr\u00edan modificar, \u00a0dar paso a la paciencia, la comprensi\u00f3n, la alegr\u00eda compartida.<\/p>\n

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Los m\u00e1s chicos de la casa van a pasar por momentos dif\u00edciles, pero tambi\u00e9n podr\u00e1n disfrutar de la presencia de todos y de las actividades fuera del libreto cotidiano. Mucho de lo que estamos viviendo quedar\u00e1 en su memoria. Son d\u00edas para buscar entre todos lo mejor de cada uno y hacer de nuestra casa el mejor refugio.<\/p>\n

A veces en las piedras crecen flores<\/h3>\n

Los \u00a0humanos con \u00a0frecuencia somos \u00a0as\u00ed; \u00a0en \u00a0las \u00a0situaciones \u00a0m\u00e1s\u00a0 \u00a0dif\u00edciles \u00a0solemos encontrar \u00a0recursos que ni sospech\u00e1bamos que ten\u00edamos, y tambi\u00e9n \u00a0es frecuente que en los \u00a0momentos de horror surja \u00a0lo maravilloso, como \u00a0esas flores \u00a0que crecen \u00a0en las piedras.<\/p>\n

Hemos visto \u00a0en \u00a0estos d\u00edas \u00a0y seguiremos viendo \u00a0c\u00f3mo \u00a0grupos \u00a0de \u00a0personas salen a los \u00a0balcones de sus \u00a0casas a cantar\u00a0 entre \u00a0todos, cadenas solidarias \u00a0de todo tipo, personas que se organizan \u00a0aqu\u00ed y all\u00e1 para contribuir.<\/p>\n

Peque\u00f1os y grandes gestos de cuidado y compromiso emergen en estos momentos para recordarnos lo mejor de lo humano y para mostrar, una vez m\u00e1s, que la mejor manera de cuidarnos incluye el cuidado de los otros, y que no podemos vivir bien siendo indiferentes a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Autora: Dra. Carmen Rodr\u00edguez<\/strong><\/h4>\n

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Un Cambio brusco en la Vida Cotidiana El coronavirus y las medidas necesarias para disminuir y evitar supropagaci\u00f3n suponen un cambio brusco en la vida cotidiana de todos, adultos, ni\u00f1os y adolescentes. La vida cotidiana se compone de activities, h\u00e1bitos, costumbres, rutinas, formas de llevar adelante las obligaciones y el tiempo de ocio, recreaci\u00f3n o esparcimiento. 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